― 腸・ミックスタイプ・回る土台 ―
血糖の話をすると、
つい「何を食べるか」に目が向きますね。
でも、
それだけではないんです。
どんな状態で、どう処理できているか
が、とても大切です。
腸内環境が乱れると、血糖調整がうまくいかない
腸からは、
インクレチンというホルモンが出ています。
これは、
インスリンの働きを助ける存在。
腸が荒れると、
このサポート役が弱くなります。
すると・・・
食後に血糖が上がりやすくなります。
腸内環境改善もまた、
大切な血糖値コントロールの１つなんです。
ほとんどの人は、ミックスタイプ
どれか１つだけ。
という人は、ほとんどいません。
いくつかのタイプが、
重なっています。
そしてこれは、
「ダメだから」ではなく、
ここまで頑張ってきた結果かもしれません。
大事なのは、タイプ探しより「回る土台」
大切なのは、
◇気持ちが安定して穏やかに過ごす
◇マイナス思考に振り回されない
◇仕事帰りや休日も遊べる体力
◇まず自分を大切にできる
◇甘い物やカフェインに頼らなくてもOK
そんな状態。
完璧じゃなくてもいいんですよ。
大きく崩れない体を作っていきましょう。
栄養は、
摂るだけでは完結しません。
使われて、
はじめて意味を持ちます。
まとめ
血糖トラブルは、
糖尿病の人だけの話ではありません。
「なんとなく不調」
その違和感こそが、
体からのサインなのです。
