未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第4話 〜ミトコンドリア〜
前回までで、私たちは食べた糖質・脂質・たんぱく質を、ATPという形に作り変えて使っているという話をしてきました。そのATPって、体のどこで作られていると思いますか？
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未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第3話 〜エネルギー不足なのに太る理由〜
食事を抜かないでちゃんと3食たべましょう バランスよく食べましょう 運動しましょう 筋トレしましょう いい睡眠をとりましょう できるだけ栄養があるものを食べましょう……って。たぶん、一度は聞いたことありますよね。じゃあなんで、それが必要なんでしょう？
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第2話 〜エネルギーはどこで止まってる？〜
なぜエネルギー不足が起こる人と起こらない人がいるの？答えは、エネルギーを作るまでの工程のどこかで、止まっている可能性があるからです。
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第1話 〜ATP工場〜
カウンセリングをしていると「歳をとって代謝が落ちたから痩せない」という言葉、本当によく聞きます。普段何気なく使ってますよね。たぶん多くの方は、「加齢による基礎代謝の低下」と言いたいんじゃないかしら。
未分類 アイディアが全然出てこない！そんな時に試してみてほしいこと〜ドーパミン、エネルギー代謝〜
頭を空っぽにして散歩してる時アイディアがポンポン浮かんだり、あれやってみよう これやってみよう、とポジティブになることありませんか？
未分類 チャレンジする時にかぎってデモデモダッテ発動！その時、体の中で起きていること 第4話〜ネガティブ思考と血糖・ホルモン・自律神経の関係〜
ネガティブな思考にハマりやすい、不安を感じやすい、いつも焦って安心できない、すぐに自分を責めてしまう、イライラする自分が嫌になる。そんなとき、私たちはつい「考え方を変えなきゃ」と思ってしまいます。
未分類 チャレンジする時にかぎってデモデモダッテ発動！その時、体の中で起きていること 第3話〜自律神経・食欲・胃腸・腸内環境・血糖値〜
自律神経と胃腸は「安全」をどう感じているのかチャレンジしようとすると、眠くなったり、お腹の調子が悪くなったり、食欲がなくなったり。そんな体の変化を感じたことはありませんか。「やる気の問題かな」「気合が...
未分類 チャレンジする時にかぎってデモデモダッテ発動！その時、体の中で起きていること 第２話〜LDL・中性脂肪・安全感・使える状態〜
なぜフリーズしてしまうんだろう？分子栄養学の観点からもう少し探ってみましょう。分子栄養学では、LDLコレステロールや中性脂肪が極端に低い場合、ストレスに弱くなりやすいと考えられています。
未分類 チャレンジする時にかぎってデモデモダッテ発動！その時、体の中で起きていること 第１話〜ホルモン・血糖・戦闘モード〜
こんな経験ありませんか？唐突に批判されて、言い返したいのに言葉が出てこなくなったり。忙しい毎日の中で、笑う余裕がなくなっていることに後から気づいたり。
未分類 書きたいのに、書こうとすると眠くなる理由 第３話〜安全がエネルギーを使わせる〜
書くことが怖くなくなったわけではないんです。これからも低血糖症状のようになることはきっとあります。ブレーキがかかる日もあると思う。それでも以前より一歩踏み出しやすくなったのは、自分なりに「安全」を用意するようになったからでした。