KONDATE

食事を抜かないでちゃんと3食たべましょう　バランスよく食べましょう　運動しましょう　筋トレしましょう　いい睡眠をとりましょう　できるだけ栄養があるものを食べましょう……って。たぶん、一度は聞いたことありますよね。じゃあなんで、それが必要なんでしょう？

なぜエネルギー不足が起こる人と起こらない人がいるの？答えは、エネルギーを作るまでの工程のどこかで、止まっている可能性があるからです。

カウンセリングをしていると「歳をとって代謝が落ちたから痩せない」という言葉、本当によく聞きます。普段何気なく使ってますよね。たぶん多くの方は、「加齢による基礎代謝の低下」と言いたいんじゃないかしら。

頭を空っぽにして散歩してる時アイディアがポンポン浮かんだり、あれやってみよう　これやってみよう、とポジティブになることありませんか？

ネガティブな思考にハマりやすい、不安を感じやすい、いつも焦って安心できない、すぐに自分を責めてしまう、イライラする自分が嫌になる。そんなとき、私たちはつい「考え方を変えなきゃ」と思ってしまいます。

自律神経と胃腸は「安全」をどう感じているのかチャレンジしようとすると、眠くなったり、お腹の調子が悪くなったり、食欲がなくなったり。そんな体の変化を感じたことはありませんか。「やる気の問題かな」「気合が...

なぜフリーズしてしまうんだろう？分子栄養学の観点からもう少し探ってみましょう。分子栄養学では、LDLコレステロールや中性脂肪が極端に低い場合、ストレスに弱くなりやすいと考えられています。

こんな経験ありませんか？唐突に批判されて、言い返したいのに言葉が出てこなくなったり。忙しい毎日の中で、笑う余裕がなくなっていることに後から気づいたり。

書くことが怖くなくなったわけではないんです。これからも低血糖症状のようになることはきっとあります。ブレーキがかかる日もあると思う。それでも以前より一歩踏み出しやすくなったのは、自分なりに「安全」を用意するようになったからでした。

人は安全を感じたとき、初めて力を抜くことができます。力が抜けて呼吸が深くなり体がひらく。そうしてようやく、エネルギーは「使える状態」になるんです。