KONDATE

今回の記事はアレルギーがある方に、ぜひ読んでほしい記事。腸活、いろいろやってるのに結果が出ない・・・もぉお手上げ✋️✋️て感じたことありませんか？ロバイオティクス　食物繊維　発酵食品・・・それでも、それほど変化がない。

野菜から食べて、タンパク質もちゃんと摂っている。なのに、こんな症状がある…・食後に急激に眠くなる・夕方になると仕事や勉強のやる気がゼロになる・家族や身近な人にトゲのある言葉をぶつけてしまう・甘いものが無性に食べたくなる・「漠然とした将来への不安」が、霧のように常に頭にある・急に「人生終わり・・・」「誰も助けてくれない」とネガティブになる。

検査結果をAIに読み解いてもらったら、なんと血液検査、尿検査、便検査、毛髪ミネラル検査から「考えグセ」まで分析してくれました。ここまで来たか・・・AIすごすぎる！！

「健診でLDLコレステロールは正常範囲でした。よかった！」そう思って安心したこと、ありませんか？実は、LDLの数値が正常であることと、LDLがちゃんと体の中で機能していることは、まったく別の話なんです。

「タンパク質が足りないなら、プロテインをたくさん飲めばいいんじゃない？」こう思っている方、最近とても多いですね。筋トレ民だけじゃなく、美容や健康目的の方も増えました。でも実はプロテイン飲料を単独で大量に飲むことにはいくつかの落とし穴があります。

「朝は食欲がない」「朝食を食べようとすると気持ち悪くなる」という経験はありませんか？朝食抜きはイライラしやすい・怒りっぽい・疲れやすい1日を作ってしまいます。これは意志の弱さや習慣の問題ではありません。夜間に起きている体のメカニズムが原因なんです。

一般的にはファスティングはダイエット目的が多いですが、私の場合は、血糖値と自律神経、感情の関係を体感するためのトライでした。低血糖の時、自分の体がどう反応していて、感情はどう変わっているのか。今回体験した血糖値安定下ではイライラや焦りが皆無で、ただ淡々とした静かな世界観。これは本当におもしろい経験でした。

体が「整う」というのは派手な変化ではなく、気づけば生活に変化が起きていた、ということだったりします。体が整った１つの目安は「サプリを飲むのを忘れることが増えた」だと私は思っています。気にならなくなってくるんですよね。体調がいい証拠です。

カウンセリングをしていると、真面目な方がとても多いです。話題の食事法は、一通りやってみる。体にいいと言われることは、きちんと取り入れる。そして知識も本当に豊富。でもね、体調を取り戻せていない方も多いんです。結果がでないと続けられないですよね。不安がつきまとってしまいますから。

タンパク質は、量だけでなく「食べ方」を整えることもとっても大切。◇ 1食あたり20〜30gに分ける◇ 食事間隔を3〜5時間あける◇ 空腹の時間を作る◇ よく噛んで食べる◇ 落ち着いた状態で食べる◇ 寝る2〜3時間前までに食事を終える◇ 食後すぐ横にならない。これだけでも、体での利用効率は大きく変わります。