未分類 「モヤモヤ」「面倒くさい」に要注意。
「モヤモヤ」「面倒くさい」で片付けていませんか？その奥には、あなたの大切な本音が隠れているかもしれません。言語化すると心が軽くなる理由を、体験を交えて解説します。
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未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第7話 〜体と心のストレス〜
ちゃんと食事に気をつけているのに、血糖値にも気をつけているのに、なぜか楽にならない...…なんでだろう？もしかしたらそれは「足りない」からではなく、どこかで消耗しているからかもしれません。
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第６話 〜不安定な血糖値〜
やる気が出ないのは、血糖値のせいかもしれないちゃんと食事に気をつけてる。たんぱく質も意識してる。それなのに...✔ なんとなく不安がそばにいる✔ 急にイライラが湧き上がる✔ 集中できない✔ いつもソワ...
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第5話 〜エネルギーを作る材料〜
最近、こんなふうに感じることはありませんか。✔なんとなく疲れてる✔やる気が出ない✔気持ちが沈みやすい✔新しいことをする気になれないそれなのに、健康診断では「異常なし」。……じゃあ、このしんどさは何なんだろう？
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第4話 〜ミトコンドリア〜
前回までで、私たちは食べた糖質・脂質・たんぱく質を、ATPという形に作り変えて使っているという話をしてきました。そのATPって、体のどこで作られていると思いますか？
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第3話 〜エネルギー不足なのに太る理由〜
食事を抜かないでちゃんと3食たべましょう バランスよく食べましょう 運動しましょう 筋トレしましょう いい睡眠をとりましょう できるだけ栄養があるものを食べましょう……って。たぶん、一度は聞いたことありますよね。じゃあなんで、それが必要なんでしょう？
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第2話 〜エネルギーはどこで止まってる？〜
なぜエネルギー不足が起こる人と起こらない人がいるの？答えは、エネルギーを作るまでの工程のどこかで、止まっている可能性があるからです。
未分類 最近「代謝が落ちて全然やせない！」って思ってる？そもそも「代謝が落ちた」って何でしょう？ 第1話 〜ATP工場〜
カウンセリングをしていると「歳をとって代謝が落ちたから痩せない」という言葉、本当によく聞きます。普段何気なく使ってますよね。たぶん多くの方は、「加齢による基礎代謝の低下」と言いたいんじゃないかしら。
未分類 アイディアが全然出てこない！そんな時に試してみてほしいこと〜ドーパミン、エネルギー代謝〜
頭を空っぽにして散歩してる時アイディアがポンポン浮かんだり、あれやってみよう これやってみよう、とポジティブになることありませんか？
未分類 チャレンジする時にかぎってデモデモダッテ発動！その時、体の中で起きていること 第4話〜ネガティブ思考と血糖・ホルモン・自律神経の関係〜
ネガティブな思考にハマりやすい、不安を感じやすい、いつも焦って安心できない、すぐに自分を責めてしまう、イライラする自分が嫌になる。そんなとき、私たちはつい「考え方を変えなきゃ」と思ってしまいます。