KONDATE

血糖の話をすると、つい「何を食べるか」に目が向きますね。でも、それだけではないんです。どんな状態で、どう処理できているかが、とても大切です。

「血糖値って、太っている人の問題ですよね？」そう思っていますか？いいえ。私のクライアントさんを見ていると、むしろこんな人のほうが多いです。◇痩せている◇食事量も多くない◇甘いものも控えている

「モヤモヤ」「面倒くさい」で片付けていませんか？その奥には、あなたの大切な本音が隠れているかもしれません。言語化すると心が軽くなる理由を、体験を交えて解説します。

ちゃんと食事に気をつけているのに、血糖値にも気をつけているのに、なぜか楽にならない...…なんでだろう？もしかしたらそれは「足りない」からではなく、どこかで消耗しているからかもしれません。

やる気が出ないのは、血糖値のせいかもしれないちゃんと食事に気をつけてる。たんぱく質も意識してる。それなのに...✔　なんとなく不安がそばにいる✔　急にイライラが湧き上がる✔　集中できない✔　いつもソワ...

最近、こんなふうに感じることはありませんか。✔なんとなく疲れてる✔やる気が出ない✔気持ちが沈みやすい✔新しいことをする気になれないそれなのに、健康診断では「異常なし」。……じゃあ、このしんどさは何なんだろう？

前回までで、私たちは食べた糖質・脂質・たんぱく質を、ATPという形に作り変えて使っているという話をしてきました。そのATPって、体のどこで作られていると思いますか？

食事を抜かないでちゃんと3食たべましょう　バランスよく食べましょう　運動しましょう　筋トレしましょう　いい睡眠をとりましょう　できるだけ栄養があるものを食べましょう……って。たぶん、一度は聞いたことありますよね。じゃあなんで、それが必要なんでしょう？

なぜエネルギー不足が起こる人と起こらない人がいるの？答えは、エネルギーを作るまでの工程のどこかで、止まっている可能性があるからです。

カウンセリングをしていると「歳をとって代謝が落ちたから痩せない」という言葉、本当によく聞きます。普段何気なく使ってますよね。たぶん多くの方は、「加齢による基礎代謝の低下」と言いたいんじゃないかしら。