栄養のこと コーヒー断ちなんて無理！コーヒーを飲んでることを隠し続けた私が罪悪感から解放された話
副腎疲労、低血糖と言えばカフェインフリーグルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリーは意外とやりやすかったのに、カフェインフリーには本当に苦労しました いや苦労したというよりコーヒーを飲んでることを隠し続けていました（笑
栄養のこと
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栄養のこと アレルゲンを減らしてもアトピーが良くならない理由〜コルチゾールが不足する4つの原因と解決法〜
ハウスダストアレルギーのBさんは仕事で疲れ切っているのに、体力を振り絞って部屋の掃除をしないと安心して眠ることができません 「こんなに頑張ってるのに、全然よくならない・・・」掃除してアレルゲンは減っているのになんででしょう？もしもあなたが 「ストレスがたまると肌荒れがひどくなる」
栄養のこと メンタルからくる疲れやすさ 体からくる疲れやすさ~それぞれのエネルギーロスを減らす方法~
欲求が満たされないまま頑張り続けると、体は過緊張状態になるストレスが溜まってる！この状態、長く続くとしんどいですよね長引くそのストレスの正体が本当は何なのか？どうしたらスッキリするのか？そう聞かれると...
栄養のこと やっちまったぁ・・・やっと気づけた根本原因 自分のトリセツの大切さを実感した出来事〜胃炎・SIBO・消化力・食物繊維〜
「One man’s medicine is another man’s poison.（ある人の薬は、別の人の毒）」今日はそんなお話。食物繊維が体に良いことはみんな知っていますよね もちろん私もばっ...
栄養のこと 何歳になっても代謝は上げられる！’疲れやすい’ ’痩せにくい’ ’イライラする’ を諦めないで
「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れやすい」 「頑張ってるのに、なかなか体重が落ちない」 「最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう…」 これ、あるあるですよね歳のせいかな？代謝が低下したのかな？っ...
栄養のこと 甘いものがやめられない！？それなら何でそうなるのかを教えちゃいます
甘いものがやめられない実はこれ、カラダからのSOSですそしてその大きな原因はビタミンB6の不足そう決して「私が根性なしだから」とか「誘惑に負けてしまう弱さ」が原因じゃないんですカラダの仕組みを知って腑...
栄養のこと カンジダ除菌記録4〜除菌中に助かったものあれこれ〜
カンジダ除菌中の食事は グルテンフリー シュガーフリー カフェインフリー アルコールフリー カゼインフリー きのこ 発酵食品（味噌 醤油など調味料はOK）ですので、ちょっと工夫が必要です。そんな中で「...
栄養のこと カンジダ除菌記録3〜カラダとメンタルの変化まとめ〜
カンジダが腸内で菌糸を出して元気に育ってしまうとこんな症状が出てきますなんだか疲れやすい 消耗しやすい夕方や休日はフラフラ、元気がなくなってしまう甘いものが無性に食べたくなる肌荒れイライラしがちコーヒ...
栄養のこと カンジダ除菌記録2〜スタートから終了までの日記〜
処方から１週間 ダイオフにビビってなかなか始められないさぁ除菌スタート！と思ったもののダイオフ（カンジダ菌が死滅する際に放出される毒素によって引き起こされる一時的な体調の悪化（好転反応））が起こるんじ...
栄養のこと カンジダ除菌記録1〜除菌スタートまで〜
カンジダって何？という方にまずはカンジダのご紹介カンジダ菌は私たちの体内に普通にいる常在菌で、普段は悪さをしない菌普通に元気なら何にも気にしなくてOKな菌ですなのに今回なんで私が２ヶ月のカンジダ除菌に...