コーヒーおいしいですよね
なかなかコーヒーが止められないあなたに、今回は代わりになるドリンクのご紹介です。
コーヒーを飲んでも大丈夫な方にとっては数々の健康効果もありますので、今回の記事はスルーしてくださいませ。
ただ、コーヒー好きさんは、コーヒーの味そのものというより、むしろコーヒーのデメリットに惹かれていることが多いもの。
とはいえ、私もコーヒーを止めましょうと言われた時は正直、絶望しました。
筋金入りの低血糖、自律神経失調、しかもコーヒーを飲んで頑張る自分が好きだったんですよねぇ。
そんな私でもコーヒーを止めるまでに至ったドリンク☆Best４☆を今回はご紹介いたします。
参考になさってくださいませ。
コーヒーの代わりドリンクBEST４
☕️ 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
コーヒーをやめた最初の頃、本当に助けられたのがこれ。
漢方薬なので苦みがあって、色もコーヒーに少し似ていています。その見ためだけで、最初は救われました。お湯に溶かして温かいものをゆっくり飲むと、仕事中の一息に最高ですよ。
補中益気湯に含まれる甘草（かんぞう）はコルチゾールの分解を抑制して働きを長持ちさせ、血糖値の安定を助けてくれます。コーヒーは特にコルチゾールの低下によるエネルギー切れが起こる16-18時や気合を入れたい朝に飲みたくなるものです。甘草がコルチゾールを底上げすることでエネルギ切れをサポートしてくれ、低血糖によるイライラや焦りを和らげてくれます。
☕️ 甘草湯（かんぞうとう）
ほんのり甘くて、飲みやすい漢方茶。
これも甘草の効果で血糖値の安定を助けてくれます。コルチゾールは血糖値の安定だけでなく、肌荒れなどの炎症を鎮める効果もありますから、アトピーさんにもうってつけ。肌荒れが気になる方に特におすすめです。ちょっと甘いものが食べたいときにもオススメですよ。
☕️ BCAA・EAA
夕方の空腹時や運動中のたんぱく異化をサポートします。
いろんな味があって楽しめるし、空腹時の血糖値安定、たんぱく異化を素早くサポートしてくれます。過緊張で胃の動きが悪い低血糖さんのアミノ酸補給にいいですよ。
夕方の低血糖対策として飲むならBCAAもEAAも効果の差はそれほどないかな。お好みでどうぞ。
私は腸の補修のためにグルタミン、エネルギー代謝を助けるためにマグネシウムをプラスして飲んでいます。
☕️ 三年番茶ソイラテ
低血糖が安定してきたら、こちらもオススメ。
三年番茶は熟成期間が長いので香り高くておいしい。カフェインもほぼなく、カビ毒の心配もほぼないので安心して飲めます。（紅茶はカフェインが多めなので要注意です）
作り方はシンプル。濃いめに入れた三年番茶に豆乳を合わせるだけ。アルロースを少し入れるとお茶っ葉の香りがふわっと立って、より美味しくなりますよ。
実はコーヒーを止めるまで半年以上かかりました
コーヒーがものすごく好きだったんです。
朝起きたらまず１杯。仕事中も片手にコーヒー。出かけて喫茶店をはしごするなんて日常茶飯事。帰ってきたら１杯。
この影には低血糖、甲状腺機能低下、エネルギー不足がありました。
詳しくは過去記事をご覧くださいませ。
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低血糖やエネルギー切れがある状態で、ただコーヒーを止めるのはメンタル的にもしんどいもの。
心の拠り所でしたから。
今回挙げたコーヒー代わりの飲み物は、三年番茶ソイラテ以外は、この「コーヒーが飲みたい」の根本にある低血糖やエネルギー切れをカバーしてくれます。
そして、この低血糖やエネルギー切れがおさまってくると、自然と潜在意識も変わっていき、自分にムチを打たなくなり、仕事やプライベートでも必要なもの、そうでないものの選択を口に出して伝えることができるようになります。
自分のスケジュールと体調に調和が出てくるんですよね。
これがコーヒーを止める何よりの効果。毎日が楽になっていきます。だって自分を無駄にいじめなくなりますもの。
