メンタル

コーヒーおいしいですよねなかなかコーヒーが止められないあなたに、今回は代わりになるドリンクのご紹介です。コーヒーを飲んでも大丈夫な方にとっては数々の健康効果もありますので、今回の記事はスルーしてくださ...

渇望と欲求の違いをご存知ですか？「渇望」は脳とホルモンのパニック・アラート特定の食品を「今すぐ、猛烈に、それじゃなきゃダメ！」と脳が麻薬的に求めてくる強迫的なサインです。お酒を飲みすぎた後、吸い込まれ...

腸内環境で腸内細菌バランスと並んで話題になるのがカンジダですね。あまり知られていないですが、カンジダはアトピーさんの肌荒れやヒスタミン量を増やすだけでなく、メンタルにも大きく関わっています。私はカンジ...

食事と幸せの関係というと話題のスイーツを食べまくったり、お酒を飲んで好きなだけ食べたり、夜中にこっそり食べるお菓子の背徳感、なんてものを思いがちですよね。疲れた時やストレスフルな時についついやってしま...

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一般的にはファスティングはダイエット目的が多いですが、私の場合は、血糖値と自律神経、感情の関係を体感するためのトライでした。低血糖の時、自分の体がどう反応していて、感情はどう変わっているのか。今回体験した血糖値安定下ではイライラや焦りが皆無で、ただ淡々とした静かな世界観。これは本当におもしろい経験でした。

カウンセリングをしていると、真面目な方がとても多いです。話題の食事法は、一通りやってみる。体にいいと言われることは、きちんと取り入れる。そして知識も本当に豊富。でもね、体調を取り戻せていない方も多いんです。結果がでないと続けられないですよね。不安がつきまとってしまいますから。

「ちゃんと食べているのに太った」それは、体が壊れたサインではありません。コルチゾールとインスリンが必死に体を守っているサインかもしれません。

「私、エネルギッシュなんです」……本当にそうでしょうか？もしかしたらその元気は、本当の元気ではないかもしれません。実はコルチゾールやアドレナリンで無理やり動いている状態かもしれません。

「モヤモヤ」「面倒くさい」で片付けていませんか？その奥には、あなたの大切な本音が隠れているかもしれません。言語化すると心が軽くなる理由を、体験を交えて解説します。