自律神経

朝、すっきり起きられない　夜、眠れない「早く寝なきゃ」と思いながら、ダラダラスマホがやめられない仕事中は食欲がないのに、夜になると食欲が止まらないコーヒーを飲み続けて、頑張り続ける休日は、溜まってた疲...

気温差も大きいし、花粉も飛ぶし、空気の汚れも。春は自律神経が乱れやすい季節ですそしてこの時期特有の炎症があります。春は自律神経が乱れやすい季節だからこそ、普段から整えておくこともとても大切です。

アトピーは症状が皮膚に出ますが、実は体の中では◇ ヒスタミン◇ コルチゾール◇ 腸内環境など、さまざまな仕組みが関わっています。そしてもう1つ、今日のテーマのヒスタミンは神経伝達物質でもあるのです。アトピーと自律神経、睡眠。ここを知ると、アトピーの見え方が少し変わってきますよ。

ぽっこりお腹の中身は、食べすぎだけではありません。慢性的なストレスも大きく関わっています。そしてそのストレスは、心だけの問題ではありません。ストレスホルモンのコルチゾールと内臓脂肪の関係を見ていきましょう。

「ちゃんと食べているのに太った」それは、体が壊れたサインではありません。コルチゾールとインスリンが必死に体を守っているサインかもしれません。

「私、エネルギッシュなんです」……本当にそうでしょうか？もしかしたらその元気は、本当の元気ではないかもしれません。実はコルチゾールやアドレナリンで無理やり動いている状態かもしれません。

ネガティブな思考にハマりやすい、不安を感じやすい、いつも焦って安心できない、すぐに自分を責めてしまう、イライラする自分が嫌になる。そんなとき、私たちはつい「考え方を変えなきゃ」と思ってしまいます。

自律神経と胃腸は「安全」をどう感じているのかチャレンジしようとすると、眠くなったり、お腹の調子が悪くなったり、食欲がなくなったり。そんな体の変化を感じたことはありませんか。「やる気の問題かな」「気合が...

書くことが怖くなくなったわけではないんです。これからも低血糖症状のようになることはきっとあります。ブレーキがかかる日もあると思う。それでも以前より一歩踏み出しやすくなったのは、自分なりに「安全」を用意するようになったからでした。

人は安全を感じたとき、初めて力を抜くことができます。力が抜けて呼吸が深くなり体がひらく。そうしてようやく、エネルギーは「使える状態」になるんです。